辨别低GI食品 4个要点很关键

中国新闻网时间：2026-10-15 18:37 浏览：

GI值越低不一定越健康。健康食品的核心是营养均衡，须包含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分。若单纯追求低GI，反而可能导致营养不均衡。

低GI饮食作为一种健康科学的饮食策略，在血糖管理、体重控制和慢性病预防中具有积极作用。但消费者亦须清醒地认识到，低GI标签本身不等于健康承诺。理性选购低GI食品，以科学的态度看待各类宣传，注重食物多样化与营养均衡搭配，才是维护健康的根本之道。